النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجية. يعتب